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今期のテーマ |
１週目～
２週目 |
３週目～
４週目
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５週目～
６週目 |
７週目～
８週目 |
９週目～
１０週目 |
| 初級 |
フォアハンドストロ
ークの基本練習
フォアのラリー |
フォアハンドストロークの基本フォームの練習 |
フォアハンドストロークのフォームチェックとバウンドスキルのアップ |
フォアハンドのバウンドスキルのアップ |
１～６週の復習 |
フォアサイドの雁行陣のゲームフォメーションの紹介 |
| 初中級 |
フォアハンドの応用的
なボールの処理 |
フォアハンド
高いボールの処理 |
フォアハンド
速いボールの処理 |
フォアハンド
遠いボールの処理 |
１～６週の復習 |
雁行陣フォアサイドのゲームフォメーション |
| 中級 |
フォアハンドトップ
スピンの紹介とストローク力のアップ |
フォアハンド
トップスピンの紹介 |
フォアハンド
トップスピンの使い方 |
フォアハンド
トップスピンの応用 |
１～６週の復習 |
雁行陣フォアサイドのゲームフォメーション |
| 中上級 |
ストローク力の強化
（スライス、スピン、 ライジングなど） |
スピンの打ち方 |
スライスの打ち方 |
ライジングの打ち方 |
１～６週の復習 |
２UPのフォーメーション |
| 上級 |
ストロークの強化
（回転、速さ、深さの調節） |
回転の調節 |
速さの調節 |
深さの調節 |
１～６週の復習 |
シングルスゲームの練習 |
| 最上級 |
シングルスゲームの
中でのストローク力の アップ（ダウンザライン、
パッシングショットなど） |
ストロークのコントロール
（ダウンライン） |
シングルス
クロスとショートクロスのコントロール |
シングルス
パッシングショットの練習 |
シングルス |
ダブルスゲームの
タクティクス
サービスサイドVS
リターンサイド |
| ゲームクラス |
２UPのフォーメーション の理解①
（ポジション作りなど） |
２UPのボレーやーの理想的な動き |
２UP
ネット付近のボレーやーの考え方と役割 |
センターカバーの位置作り |
１～６週の復習 |
ダブルスゲームの
タクティクス総合編 |